Sporla fitnessla arası iyi olanlar?

arkadaşlar evde kendi başıma nasıl çalışabilirim

dumbell yay şınav barfix gibi seçeneklerle nasıl bir program yapabilirim evde?


0|0
0|7

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 6

  • biraz hareket bilirsen cıkarırsın kendine program sadece birbirinden etkilenmeyen hareketler koy bir günlük programda

    0|1
    0|0
    • program yaptım da sadece kas yırtılması olur mu acaba diye düşünüyorum

    • ilk zamanlarda olur doğal yapıcak bişeyin yok. Gelişmesine kanıttır

  • 4-5 set şınav maks yapabildiğin. yere uzan kanepenin altından tut bacakları aynı anda kaldır 4-5 set 10-15 tekrar. dumbel iki kol önde kollar düz indir kaldır. Kollar yanda yukarı aşağı. Kollar üstte indir kaldır. barfisk 4-5 set 10 tekrar.

    0|0
    0|0
  • Hakan Fitness İzle.
    Evde Yapabileceğin Çok Egzersiz Yok.

    0|0
    0|0
  • Ev isi zor

    0|0
    0|0
  • Üzerine uzanma oturma masasında al

    0|0
    0|0
  • Boşuna para harcarsın git spor salonuna

    0|0
    0|0
Yükleniyor...