Gobegini eriten var mi?

yillardir gobekli bir insanim. hic gitmiyo gobegim midem var iki kat oluyo. goren zayif sanar beni ama gobegmi kimse bilmiyo. dar giyince ortaya cikiyo.

hep ozeniyorum gobeksiz insanlara. benim gibi olupta sonradan duz bir karina ulasan var mi? egzersizlerle falan? yardim pleaseee


0|0
4|10

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Plates yaparsan bunu başarabilirsin :)

    0|0
    0|0
    • yaptim zamaninda ama tekrar mi baslasam acaba :/

    • Bıraktığın için gitmemiştir Tekrar başka bence de

    • karin egzersizlerine baslayim bari :/

Erkekler Ne Diyor 9

  • Evet problem. çözümü yok değil. Temiz bir salona yazıl ya da bisikletin varsa 45 dk sürekli pedal çevirerek o göbeği 1 ayda iyi diyetle eritirsin. kolay gelsin

    0|0
    0|0
  • yok. Senin gibisi olamaz

    0|0
    0|0
  • 92 kilolu bibsiskoydum simdi sixpaci olan biriyim 😊

    0|0
    0|0
  • Hiç düzenli diyet antreman yapmamaissindir o yüzden erimemistir

    0|0
    0|0
  • ben erittim hemde çok kolay ama sabır işi
    istersen tavsiyelerimi dinle derim

    0|0
    0|0
    • evet soyler misin?

    • öncelikle ekmek yeme yersende çok az ye
      daha sonra şekeri unut
      bolca su iç ama nasıl su, sabahları bir bardak suya elma sirkesi ekle (iki çay kaşığı) aç karnına iç yarım saat sonra kahvaltı yap.
      Nefes egzersizleri yap derin nefes al taki çiğerlerin dolsun iyice yavaşça bırak bunu hergün yap
      yemeklerden önce mutlaka su iç açkarnına
      ara öğünlerinde elma ye
      spor yap mutlaka hızlı tempo yürü
      akşam yemeğini geç yapma hafiff yap doymadan kalk sofradan
      gece yatmadan önce bir kase yağsız yoğurdun içine kırmızı toz biber ekle bir yemek kaşığı kadar, tarçınde ekle, kimyonda ekle ve yedikten sonra yat bu dediklerimi hergün yap
      bunlara başlamadan önce belini yani göbek çevreni mutlaka ölç ve ölçünü not alkaybetme biray sonra tekrar ölç üç ayda bu dediklerimi yap farkı gör.
      mekik çek ama nasılmemik sırtın yere yapışsın sadece kafanı kaldırtamkalkmadan göbeğin ağrısın.
      evde oturduğun yerde göbeğini ellerinle sıkıştır ama hergün yap erinmeden

    • tamam yapicam zaten ben yemek yemiyorum hic

  • 3 kere gobek yaptim ve yine 3 kere gobek erittim 😁

    0|0
    0|0
  • varsa yöntemi banada söylesin

    0|0
    0|0
  • 96 kiloydum 77 kiloyum.

    0|0
    0|0
    • ben 58 kiloyum gobegim var sadece

  • Şişkoo az ye

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Ayva göbek var ama takmıyorum

    0|0
    0|0
    • ya benim ki ayvaliktan cikti iki kat oluyo

  • Göbek eritme dedıgın olay yag oranından kaynaklıdır mesela bazısına bakarsın 45 kılo göbekli bazısına bakarsın 55 kılo sıfır göbek fit vucut yag oranını dusurup kas yapman lazım gerçek bu :)

    0|0
    0|0
  • Ayni dert bende de var

    0|0
    0|0
Yükleniyor...