Antrenman programı konusunda bir sorunumu detayda anlattım bakar mısınız?

antrenöre program yazdırdım ama haftada kaç gün yapılacağını söylemedi günlerdir arıyorum cevap vermiyor mesajlarımı da görmüyor yapmaya başlamak istiyorum nasıl yapmalıyım aşağıda yazıyor gruplar hepsi bir günde değildir ama sıra nasıl olacak çıkamadım işin içinden

karın (pilates)
kalça (ağırlık)
bacak (pilates)
göğüs (ağırlık)

diye 4 grup yazmış bugün karınla başladım ısınma ve soğumayla birlikte program 50 dk sürdü demek ki hepsini tek günde yapamam acaba karın ve göğüsü bir gün bacak ve kalçayı bir gün mü yapacağım dinlenme nasıl olabilir veya olacak mı?


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • abi deli misin göğüs nedir memen gider olan memen resmen erkek memesine döner göğüs niye yazmış o hocan sen dinle beni göğüs çalışma sakın sırt omuz çalış onun yerine

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • İyi çok güzel

    0|0
    0|0
  • Bu ne saçma program

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...