Gece gece bu spor aski nereden demeyin bit bakin :) ?

Gencler sporcuyum sakatlik sureci gecirdim biraz uzun ara verdim ve yaglanma oldu ust bacak bolgesinde yag oranim biraz fazlalasti bunu tekrar kasa cevirmek icin ugrasiyorum kas icin yuksek agirlik az tekrar ona okeyiz ama once dusuk agirlik yuksek tekrar yapip yag oranini biraz indirip bacagi inceltip oylemi yuksek agirlik dusuk tekrar yapsam yoksa boyle devam mi?


0|0
1|10

En İyi Erkek Görüşü

  • Bende 3 haftadir sakatim cift ayak girdiler arkadan

    0|0
    0|0
    • Ya du sakatlik cok kotu ben 2 yil uzak kaldim spora 6 ay hele hic yuruyemedim bile

En İyi Kız Görüşü

  • Devam et.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 9

  • yağlar kasa dönüşmez, düşük ağırlık yüksek tekrar yaparsan yağ oranı da düşmez, kardiyo yaparsan yağları azaltırsın

    0|0
    0|0
  • iki anteman tipi birbirinden ayrı düşünülemez, dönem dönem ikisi arasında değişim yapmak gerekir zaten.

    0|0
    0|0
  • Yüksek tekrarla uğraşmak yerine bisiklet sür 45 dk daha çok yararı olur sonra bacak çalışırsın.

    0|0
    0|0
  • valla sporcuysan bunu bize sorma bence :D

    0|0
    0|0
  • Orta derece ağırlık uygula yaglanmada cardio ile daha çok gider ve diyet

    0|0
    0|0
  • Spor aşktır.
    Bende en büyük spor aşığıyım

    0|0
    0|0
  • yüksek agırlık yüksek tekrar yapmaya calıs

    0|0
    0|0
  • Bence kardiyo
    Sonra yüksek ağırlık az tekrar

    0|0
    0|0
    • Kardiyo yapiyorum zaten kuvvet gunleri icin diyorum

  • yağı kasa çevirceksin.. hmmm tamam

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...