Yağlanmadan nasıl irilesiriz?

Merhaba arkadaşlar ben fitnessla uğraşıyorum fitnessa kas yapmak ve kilo almak için yazıldım 183 boyunda 60 kilo biriyim zayıf değilim aslında inceyim hatta minik bir gobegim bile var diyebilirim 2 ay filan bu spora devam ettim göbek eridi sayılır ama genisliyemiyorum yağlanmadan nasıl irilesebiliriz


0|0
0|2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • İstekler çok iyi ama çalışmadan yemeden olcak şeyler değil yağlanmadan yapacaksan yemeni artırcaksın ve bununla birlikte kardiyo yapqcaksın. Haftada en az 3 defa ve en az 40 dakika. Bunu ağırlık çalıştığın günden farklı zamanda yap.

    0|0
    0|0
  • Kaliteli beslenerek yararlı karbonhidrat ve proteinler alarak

    0|0
    0|0
Yükleniyor...