BEYLER SORUM SİZE?

Arkadaşlar öncelikle kol kası ve karın kası yapmak istiyorum. Dambıl ile çalışmaya başlacağım. Önerebileceğiniz egzersiz programl var mı, evde kas yapamazsın diyen varsa İstanbul'da bayanlara özel fitness salonu önerebilir mi?


1|0
0|12

En İyi Erkek Görüşü

  • Evde de yapabilirsin fakat istikrarı bozmanman gerekir. 2-3 günde bir tempoyu artırman gerekir. küçük üzerine sadece sırt kısmının sığabileceği bir masa tarzı bişey bul. Sırt üstü yat ve kanat kasların kol kasların karın kasların bunşekilde çok daha kısa sürede gelişir

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 11

  • Karın için bu egzersizi yapabilirsin 3-4 ay sonra 2. levele geçersin ama kol çalışma bence kızlara yakışmıyo yapcam dersen de yazabilirim

    0|1
    0|0
  • Evrede yaparsın sonuçta salona gelip çalışanları da görüyoz, kilon varsa sabah kardiyo yap 40 dakka sonra yat yere 4-5 set maks mekik çek. iki dumbel al 5 kilo işte bitti bir iki ayda yaparsın

    0|0
    0|0
  • Yuhhhhh

    0|0
    0|0
  • evde yaparsın artık spor salonlarına gitmeye gerek kalmadı bodybulding düşünenler salona gitmeli sen feet olmak istiyorsun evde olur

    0|0
    0|0
  • Evde yapabileceğin bir programim var

    0|0
    0|0
  • Evde yapabilirsin kol icin direnc lastigi al mesela dumble a gerek kalmaz

    0|0
    0|0
  • Yardim ederim

    0|0
    0|0
  • Yardımcı olurum 😀

    0|0
    0|0
  • youtube. com/watch? v=KTvI6fUHf98

    0|0
    0|0
  • belediyelerin var çok..

    0|0
    0|0

1 özel görüş
Sadece soran ve görüş paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...