Yaklaşık 150 gün boyunca hergün koşarsam kaç kilo veririm?

Soru açık ve net 150 gün boyunca her sabah 1 saatlik koşuya çıksam ve bunu diyetle desteklesem vücudumda neler değişir ve kaç kilo veririm? Basen ve göbek yağları erir mi? (Fittnes'a da gideceğim bu zaman diliminde)

Güncellemeler:
Seri seri seri

0|0
2|14

En İyi Erkek Görüşü

  • Yürüyüşün ardına günlük 1200kcal geçmemeye çalış ve bir kaç küre bak internetten ya da sana Oneride bulunayım yogurt limon pulbiber kürü bu göbek yaglarindan kurtulman icin etkilidir yaklasik 2hafta yapicaksn 3corba kasigi yogurt yarim limon 1cay kasigi pulbiber hergun yatmadan once yiyeceksn ama ondan sonra bisey yemiceksn o her gece sabaha kadar eriticektir 2haftadan sonra ara vermlisin tabi. Buda gercekten uzun vadade bir hayli kilo vermeni sagliycaktir.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 13

  • diyetle günlük kalori ihtiyacından 500-600 az alsan hadi fitness falan bi'de gün içerisinde gayri ihtiyari yakılan kaloriler toplam 1000 desek, her gün 1 saat koşu ile de 500 kalori yakarsın eder sana toplamda 1.500.

    1 kg için 7.000 kalori lazım: 1.500*150=225.000/7000= 32 kg

    0|0
    0|0
  • Yok olabilirsin

    0|0
    0|0
  • 15 civarı

    0|0
    0|0
  • Yemene göre değişir. İstediğin kadar koş. Harcadığından fazla yiyorsan gene zayıflamazsın

    0|0
    0|0
  • beslenmene bağlı

    0|0
    0|0
  • Derler. Ama bir turlu tamamlanamaz o 150 gun.

    0|0
    0|0
    • Nasıl yani :D

    • Hepsini Göster
    • Ee nasıl zayıflanır o zaman ne yapacağız krdş :(

    • Bosver sen romana başla en iyisi. Romandan kazandigin parayla "liposuction" yaptirirsin.

  • Sana bağlı sıkı çalışmayla yok bile olabilirsin

    0|0
    0|0
  • ortalama 10 kilo verirsin
    birde benim dediklerimi yaparsan u kilo verme işi kesin 15 kilo olur.

    0|0
    0|0
  • 5 10 kilo vucut yapına göre

    0|0
    0|0
    • Hmm iyiymiş çok teşekkür ederim iyi günler

  • denemeden bilemezsin her insanın metabolizması ve anatomisi farklıdır

    0|0
    0|0
  • Yemene bağlı... Yeme alışkanlığını düzelt mesele hallolur

    0|0
    0|0
  • Hahaha soruya bak lan. 140 ta değil tam 150 😂

    0|0
    0|0
    • Yaklaşık 150 :) Önemli bir güne denk geliyor benim için

    • koş sadece koş kamka mirkelam gibi koş verirsin kilo. ben neleri gördüm azimle s. çan duvarı delermiş

    • Hakkatten teşekkür ederim haklısın krdş

  • Fazla spor yapmak önemli değil

    0|0
    0|0
    • Niye

    • Hepsini Göster
    • Ben sabitim hep :(

    • Mesaj atabilirsen yardımcı olayim

Kızlar Ne Diyor 2

  • Sen o söylediğini yap, bırak basen ve göbeği hayatın değişir hayatın 😂

    0|0
    0|0
    • Hadi ya nasıl :D

    • Hepsini Göster
    • Ya ne kadar iyisin teşekkür ederim zaman dolsun EİG'in geliyor lolololololol thnx babe

    • Rica ederim 😄

  • İllaki verirsin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...