Fitnessa sabah gidicem. Kahvaltıdan önce mi sonra mı?

Yemek yiyerek mi gideyim sabah aç karnına mı gideyim? Sabah gitmek daha iyiymiş, sabah sporu. Sizce?

Güncellemeler:
KESİN BİŞEY DİYİN YAV :D

0|0
6|32

En İyi Erkek Görüşü

  • kahvaltı dan sonra git hem enerjili olursun hemde yediklerini de eritirsin.

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Tabikide tok karnina git ac karnina antrenmandan verim alamazsin ve kas yikimin olur bende pilates ve fitness yapiyorum

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 31

  • Bende fıtnees yapıyorum kahvaltını spordan 1-2 saat önce yap ben 2 saat önce falan yapıyorum yemeden falan gidiyim deme sakın.

    1|0
    0|0
  • Aynen sabah git de kaldiramazsin ki. AC karnina.

    1|0
    0|0
  • Kahvaltıdan önce gidersen bir fincan sade kahve içip git. Kahvaltıdan önce yapılan idmanlar yağ yakmaya daha elverişlidir ama yine de abartmamak gerek haftada 4 gün gidiyorsan 2 gün önce 2 gün sonra yap

    1|0
    0|0
  • Eğer ağırlık calismicaksan koşu bandı bisiklet ise cardio yapcaksan aç git ama ağırlık kaldirocaksn yap

    2|0
    0|0
    • ya neden aç gideyim herkes aç gitme diyor

  • Atıştır bir şeyler

    1|0
    0|0
  • Tabiki sonra. Kahvalti i yap 1 saat sonra spora.

    1|0
    0|0
  • aç karna gitmek vucuda zararlidir.. kahvalti hafif olsun, yulaf ezmesi gibi bisey.. sonra 1 saat sonra git ;)

    1|0
    0|0
  • Yemek yedikten sonra git ki erit onlari :D

    1|0
    0|0
  • Kesinlikle once...

    1|0
    0|0
  • aç karnına enerjisiz fitness yapılmaz tok karnına da kalbini yorarsın kahvaltını yap 2 saat sonra git

    1|0
    0|0
  • tabikide düzgünce beslenipte gitmelisin karbonhidrat protein almadan gidersen yıpratmaktan başka birşey yapmassın kasları ha sabah çıkıp koşcam desen deme de aç antreman kas kaybı yapar

    1|0
    0|0
  • yemek yeme yumurta ve çikolata ye geldikten sonra yemeğini ye dinlen

    1|0
    0|0
  • Kahvaltıdan önce spor yaparsan gücün olmaz sağlam kahvaltını yap geç antrenmanını çıkart :)

    1|0
    0|0
    • sonrasında ne yiyim?

    • öğlen yemeği genellikle karbonhidrat ağırlıklı beslen yani makarna pilav vb ekmeği kes öğlenleri sadece karbonhidrat sabah akşam sadece protein ağırlıklı.

  • sen gitsen ne olur

    0|0
    0|0
  • Ac karnina gtmlisin

    1|0
    0|0
  • az da olsa atıştır bir şeyler bir kase süt muz ya da mısır gevregi

    1|0
    0|0
  • adam gibi bir kahvaltı yap sonra yürü biraz birazda ısınma hakeretleri sonrası sana kalmış hadi kolay gelsin

    0|0
    0|0
  • Sonra

    0|0
    0|0
  • Sonra

    0|0
    0|0
  • sonraaa

    0|0
    0|0
  • Önce git

    0|0
    0|0
  • Spordan 2 saat önce yemiş olmalısın en az. Yemek yeyip 1 saat sonra fitness yaparsan bir iki güne miden ağzından çıkar.

    0|0
    0|0
  • sonce... ac karınan spor yapılır

    0|0
    0|0
  • Bu zamandan asılı birşeydir. Məsələn, 10:00-da spor yapıcaksanız, en geç 9:00-dan önce yemeği bitirmeniz gerekir ki, hazm olunsun ve spor zamanı engel olmasın.

    0|0
    0|0
  • Az da olsa biseyler atistirmak iyidir

    0|0
    0|0
  • Hayat kızlara güzel işiniz avrpadan iyi dünya sikinize ahiret taşagınıza

    0|0
    0|0
  • ne önce ne sonra, sabah sabah ne yemeği

    0|0
    0|0
  • Sonra

    0|0
    0|0
  • 1 saat önce ye. Aç gidilmez bayılırsın

    0|0
    0|0
    • sonrasında ne yiyim?

    • Spor sonrası idrar rengine bak koyuysa bolsu iç ve maden suyu içmeyi unutma. Protein şart sağlam bir omlet yap, kuru yemiş ye, meyve ye ve tam tahıllı ekmek tüket yarım saat bir saat içinde

  • kilo vermek icinse ac sabah gidiceksin yoksa normal vucud yapmak icinse yiyerek git

    0|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    1

Kızlar Ne Diyor 5

  • Sonra git tabiki çok erken spor veya çok geç spor kramplara neden olur saat 1 2 en ideal.

    1|0
    0|0
  • Aç git

    0|0
    0|0
  • Kahvaltidan sonra

    0|0
    0|0
  • Sabah yağ yakımı çok olur..
    Sonra yap.

    0|0
    0|0
  • Sonra elbette

    0|0
    0|0
Yükleniyor...