10 KM KOŞUSU İÇİN TAKTİK?

10 KM Yarışı için 1 haftadır çalışıyorum 1 ay var yarışa 40 dk koşabilir miyim 1 ay da bu kondisyona ulaşılabilir mi?


0|0
0|4

En İyi Erkek Görüşü

  • 10 km çok değil bence. Tempo koruyarak ve rahat kıyafet, ayakkabı ile çok zorlamaz.

    0|0
    0|0
    • Tempo korumak için fiziksel kondisyonunun yeterince iyi olması lazım

    • Hepsini Göster
    • düz yol bende bitiriyorum 10 km bitirmek önemli değil 40 dk da bitirmek önemli

    • O iş zor o zaman. Son km'ye kadar iyi bir tempo tutturmak gerek. 1 km 4 dk bitirerek ayar oluşur. O ayarı 10 km'ye ulaştırmak ise kendini alıştırmana bağlı. Zorlar o süre adamı.

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 3

  • http://forum.kosugazetesi.com/

    şu siteyi tavsiye ederim burada çok deneyimli ve ilgili insanlar var antreman çeşitleri yazıyor

    0|0
    0|0
  • Koşarsın biz askerde 7 mk koşuyorduk.

    0|0
    0|0
    • Mk yazmaya elim alışmış kilometrenin kısaltmasını bile öyle yazdım mk :D

  • surekli ko s kondısyon sagla

    0|0
    0|0
Yükleniyor...