1 aydır fitness'a gidiyorum kilo veremedim sadece sıkılaşmışım sizce neden?

Vücut ölçülerim 90 80 108
Yağ oranım 36
Kas oranım 49

1 aydır fitness'a gidiyorum.
30 dakika yürüyüş 10 dakika koşu
20 dakika uzay bisikleti
30 dakika normal bisiklet
1bucuk saat bodypump -step -zumba falan

Her gün bu tempoda hareket ediyorum. Beslenmeme dikkat ediyorum. Hala kilo veremedim. Sadece vücudumda sıkılaşma oldu. Hocama söylüyorum. Sıkılaşma daha iyi kilo vermeden diyo. Napmalıyım sizce?

1 aydır fitness'a gidiyorum kilo veremedim sadece sıkılaşmışım sizce neden?

Güncellemeler:
Kilom 80
Boyum 180

0|3

Erkekler Ne Diyor 26

Kızlar Ne Diyor 5

Yükleniyor...