Tam squat mı yarım squat mı yapmalı?

Merhaba squata başlamak istiyorum. Kalça şekillendirmek için tam çömelme mi yapmak lazım yarım çömelme mi? Şu 30 günlük squat programlarında mesela sadece yarım squat yaparak kalçalarımızı şekillendirebilir miyiz yoksa illa tam squat mı yapmak gerekiyor?


0|0
0|0

Erkekler Ne Diyor 0

Erkekler görüş yazmamış.

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...