Tam squat mı yarım squat mı yapmalı?

Merhaba squata başlamak istiyorum. Kalça şekillendirmek için tam çömelme mi yapmak lazım yarım çömelme mi? Şu 30 günlük squat programlarında mesela sadece yarım squat yaparak kalçalarımızı şekillendirebilir miyiz yoksa illa tam squat mı yapmak gerekiyor?


0|0
0|0
Sponsorlu

Erkekler Ne Diyor 0

Erkekler görüş yazmamış.

Sponsorlu

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...