Sporla ugrasan ve bilgisi olan arkadaslar bakabilir mi?

Yazin fitnessa baslayacagim. Benim amacim yag yakmak ve vucudumu sıkılastırmak. Bunun icin en iyi nasil bir program ve yol izlemeliyim?


0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Günde 1-1.30 saat arası Cardiovascular egzersizler yapmalisin. (Örnek olarak yürüyüş eliptik bisiklet vs)

    0|0
    0|0
    • Sadece kardiyo yaparsam. kaslar erimez mi

    • Artı olarak protein ağırlıklı da beslenmelisin. Ama cardio yaptığında yağ yakimini başlatmış oluyorsun.

En İyi Erkek Görüşü

  • Onu spor hocasina sorucaksin baslayinca iste

    0|0
    0|0
    • Bisey bilmiollar

    • internetten araştır youtube ta bir sürü fitness videoları var

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 3

  • yag yakmak istiyorsan diete dikkat etmelisin 70% mutvak 30% spor

    0|0
    0|0
    • Spor nasil olmali

    • spor salona gidersen hocan sana bir program hazirlar ama sen saglikli beslenmeyi ögernmelisin proteinler yaglar sekerler bunlari ögrenince hersey kolay olur

  • Salonda verilen progrMı uygula

    0|0
    0|0
  • Full protein haftada 5gün spor

    0|0
    0|0
Yükleniyor...