Hellö. Göbeğimi nasıl eritirim?

Arkadaşlar 52 kiloyum. 1.63boyum. Azcık göbüş var nasıl eritirim. Özel bir hareket diyet önerisi olan varmı? bir de belim nasıl incelir. Teşekkürler. Amin


0|0
4|16

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 15

  • ağırlık al ellerine toplam 100 kere sağa sola esne :D

    1|0
    0|0
  • belki o bolgeleri calistirirsan ise yarayabilir. yuruyus pek ise yaramiyor bacaklari inceltiyor. tatlidan uzak dur aksam 8 den sonra bir sey yeme.

    0|0
    0|0
  • Gobeksss

    0|0
    0|0
  • kaç katmanlı :D

    0|0
    0|0
  • diyet + spor kosu bisiklet falan

    0|0
    0|0
  • Diyet cardio

    0|0
    0|0
  • Mekik yarım mekik yapmanı tavsiye ederim. Bol bol seks. De tavsiye ederim

    0|0
    0|0
  • Koşu.

    0|0
    0|0
  • yüzme yap. Diğer tüm sporlardan daha iyi.

    0|0
    0|0
  • Boyun 163 değil yanlışın var ya kilonda hatan var ya da boyunu yanlış ölçtün.

    0|0
    0|0
  • Yürüyüş yap yokuşlu olsun ama kilonda zaten ideal.

    0|0
    0|0
  • Mekik olabilir ip atlamak

    0|0
    0|0
  • Link atsana

    0|0
    0|0
  • eğil kalk

    0|0
    0|0
  • mekik çek yürüyüş yap şekeri bırak.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Göbek eritmek için belli bir hareket yok, kardiyo yapman lazım. yağ eritmek için düşük karbonhidratlı, bol proteinli beslenmen lazım. şeker tüketimini de tamamen kesmelisin. boy-kilo oranın normal görünüyor bu arada, göbek çevrende çok yağlanma yoksa diyet yapmadan arada koşu ile halledersin bence.

    0|0
    0|0
  • Abur cubur kesinlikle yeme bitki cayi ic birkac hafta duzenli ve az yemek yersen erir ama istikrarli ol birkac gun yapip birakma

    0|0
    0|0
  • Zumba mıydı neydi :D Onu yap knk
    Birde dukan yap!

    0|0
    0|0
Yükleniyor...