Evde yapılabilecek zayıflatıcı egzersizler neler

evde karın ve baldırımı eritecek hareket önerin lütfen


0|0
2|5

En İyi Kız Görüşü

  • mekik çek birde bacak hareketleri ayaktayken düz şekilde olabildiğince geriye doğru çek bacağını sürekli

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 5

  • Bir sürü hareketler var mekik ve şınavın çeşitli versiyonlar .. Mesela Top şınavı // elini bir topun üstüne koyarak çekiyon :) // veyahut Bir sehpa vb yi arkana alıp ellerin ile ona tutulup yere eğilme .. Bu arada Karın ve Baldırı yapmışken kolları unutma ayrıca omuzları ve kanatları .. Bunlar için çeşitli dambıl haraketleri barfix vs

    0|0
    0|0
  • Mekikk... Tabikide

    0|0
    0|0
  • mekik şınav

    0|0
    0|0
  • Ayak ve karın hareketleri yaz googlea çıkar.

    0|0
    0|0
  • Çekik çek.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...