Kadınlarda omuz genişletmek için bir spor var mi? Kalçayi büyütmek değilde şekillendirmek için pilates etkin olur mu?

Squat hareketleri vücut geliştirme ya da plates içerisinde yer aliyor mu?
Ayrıca bir alan mi kendileri?

Güncellemeler:
Ne kadar surede sonuç aliyoz

0|0
1|2

Erkekler Ne Diyor 2

  • Plates ve Squat ayrı antrenman şekilleridir. Kalça şekillendirmek için Squat ve benzeri bacak hareketleri yapmak etkili olacaktır. Squat vücut geliştirme içerisinde bulunur.

    1|0
    0|0
    • O zaman vücut geliştirmeye mi gdeyim

    • Hepsini Göster
    • Fark edilir değişiklik ne zaman bas gösterir

    • Bu yaşınıza ve boyunuza göre değişir ama sıkı bir disiplin ile 3 ay içerisinde belirgin sonuçlar görmeye başlarsınız.

  • omuz için standart hareketleri kullanabilirsin popo için de squat

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Pilates yapmaz diye biliyorum ağırlık çalışman lazım

    0|0
    0|0
    • Hmmmm yorum gelse soruya :) ogrencemde

Yükleniyor...