Body'yi doğru mu yapıyorum?

Arkadaşlar ben yeni başladım body'ye 2,5 kg'lık dumbelllar verdiler bir de kol göğüs kanat çeşitli hareketler yaptırdılar bazı sitelerde görüyorum ilk 3 ay kol 3 - 4 cm civarı artabiliyormuş ama kaç kg dumbella çalışmam lazım mesela yanımdaki adam halter kaldırıyo oturur pozisyonda ben bu hareketlerle gelişemem herhalde.


0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 3

Yükleniyor...