Squat yaparken dizimden kıtır kıtır ses geliyor :( neden olabilir?

squat yaparken dizimden kıtır kıtır ses geliyor :( neden olabilir?
ısınmayı eksik yapıyorum galiba, ama ısınma ve esnmeler çok sıkıcı :'(


0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Isınma hareketleri önemli.

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Bacak inceltmek için mi yapılıyor

    0|0
    0|0
    • popo şekillensin diye cahal mı ne :D

    • Hepsini Göster
    • @pitar Allah korusun yanlış anlaşılma olmasın birkaç kişiyi idare etmiyorum 😊

    • 😃 iş yerinde oluyordur bunlar

Erkekler Ne Diyor 22

  • İsincan esneyecen yine geliyirsa kirec baglamistir zamanla gider devam et squata 3 gunde 1 yap az kiloyla

    2|0
    0|0
    • ısınmaktan da esnemekten de nefret ediyorum :'( çok sıkıcı

  • Yapmaya devam et beslenmenin düzenle ısın zamanla düzelir

    1|0
    0|0
  • Duzelir devam et

    1|0
    0|0
  • Isınmadan çalışırsan sakatlanırsın

    1|0
    0|0
  • biraz fazla protein al aynı sorun bendede oluyordu antremanını devamlı yap düzelecektir

    1|0
    0|0
  • Isınmadan yaptigindan ya da bacaklarının çok güçsüz olmasından kaynaklanıyordur

    1|0
    0|0
  • Daha fazla zorlamadan, bir ortopediste muayene ol.

    0|0
    0|0
  • Malesef üç aylık ömrün kalmış yavrum sevdiklerinle vedalaş ve son günlerini mutlu geçirmeğe çalış bir hafta sonra ise kontrole bekliyorum en azından acılarını dindiririz

    0|0
    0|0
  • bir ortopedi uzmanına görünmeden fayda var.

    0|1
    0|0
  • Kireçtir o kireç

    0|0
    0|0
  • Alışkın olmadığı için vücut.

    0|0
    0|0
  • kıtır kıtır yerrim :D

    0|0
    0|0
  • Diz eklwminde sorun olabilir

    0|0
    0|0
  • kireçlenme olabilir. Doktora gözükün.

    0|0
    0|0
  • yapma olsun bitsin

    0|1
    0|0
  • Spor yaparken banada oluyor kemik sıvısıyla alakalı heralde

    0|0
    0|0
  • kilonda b sıkıntı var mı

    0|0
    0|0
  • Kireçlenme..

    0|0
    0|0
  • Kireçlenme

    0|0
    0|0
  • romatizma ama geçer zorlama sadece

    0|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    2

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...