Vücudun şekillenmesi için?

Düzensiz de olsa hergün squat ve benzer yararlı hareketler yapıyorum ama kalçalarım düzelmiyor! Hiç yok dümdüz ve bu beni rahatsız ediyor :D Ne yapmalıyım


0|0
1|7

En İyi Erkek Görüşü

  • Agzini neden bukadar acip gülme getegi duyuyon?

    0|0
    0|0
    • Soruyla alakası olmayan yorumlar yapmamalısınız bence. Hoş değil

    • Soruda bir alakali bisey goremedimki ciddiyetli bir soru sorsaniz boyle bir cvpla karsilasmazsiniz

    • Eig icin tsk ederim

En İyi Kız Görüşü

  • Fitwell uygulamasini indir orada harika hareketler var ayrıca surekli su icmen gerektigini hatirlatici msjlar atiyor 😀

    1|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • Bir iki günde olmaz o iş en az 3 ay lazım

    0|0
    0|0
  • Sürekli aynı hareketleri yapmak gelişime pek faydalı olmaz. Farklı bacak hareketleri ile çalışman gerekir. Ayrıca biraz ağırlık ile birlikte çalışırsan daha çabuk şekillenirsin.

    0|0
    0|0
  • çünkü professional destek almıyosun senin doğru yaptığını sndığın hareketleri yannış yapıyorsun ilk önce bir spor salanuna gidip hareketlerin nizami şeklini öğren sonra evde yap farkı görürsün :)

    0|0
    0|0
  • agırlık çalısmalısın vuvut agırlıgın sekıl verdırmez sana

    0|0
    0|0
  • Squat ne demek onu açıklar mısınız

    0|0
    0|0
  • seks (tabi evliysen )

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...