Squat ne işe yarar?

Squat ne işe yarar (Resimli)?
Böyle bir program indirdim çalışsam ne işime yarar?
Nerelere faydası var?

Güncellemeler:
Üst taraftan (sırttan) Kilo vermek için napmalı? ?

0|0
12|32

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 32

  • Got buyutmeye

    1|0
    0|0
  • Kalçayı daha arzulanabilir hale getiriyor

    0|0
    0|0
  • senin yerine o mu yapacak nedir anlamadım :dd

    1|0
    0|0
  • Aklına güvenemeyenler Dötüne güvenmek için dötünü büyütüyo

    0|0
    0|0
  • programın neye faydası var bilmiyorum ama "squad" hareketi bacak ve kalça kaslarını çalıştıran çok faydalı egzersiz hareketlerinden biri. Bu program'da o egzersizi yapıp takip etmende sana yardımcı olacak gibi. hareket etmek iyidir.

    0|0
    0|0
  • insanın kaslarının yüzde 60 ı bacaklarda bulunur. Sadece bu ve benzer bir kaç hareketle neredeyse tüm vücudu çalıştırabilir ve şekillenebilirsin.

    0|0
    0|0
  • Yapsonra anlarsın faydasını

    0|0
    0|0
  • Kalça şekillendirmeye birebir

    0|0
    0|0
  • Kalçaları sıklaştırıyor sanırım

    0|0
    0|0
  • Kalca skilastirma ve diklesttirm

    0|0
    0|0
  • o güzel poponu dahada kaldırır

    0|0
    0|0
  • Gö tü şekle sokuyo

    0|0
    0|0
  • Squad baldır ve kalça kaslarını geliştiriz squad yapan kızları severim bu arada :D ben şahsen squad yaparım baldırlarım için tavsiye ederim güzel ve fit bir vücut için spor şart!

    0|0
    0|0
  • Ihtiyacin yokki

    0|0
    0|0
  • Kalça ve basenlerini sıkılaştırır, güçlü bacaklara sahip olursun. Arkandan bakan çok olur :D

    0|0
    0|0
  • g. t büyütur

    0|0
    0|0
  • Squat hareketi kalça ve bacak bolgelerindeki kaslar içindir ağırlıkla çalışırsam daha etkili

    0|0
    0|0
  • sürekli yemek yiyen insanlar üzerinde bir işe yarıcanı sanmam :)

    0|0
    0|0
    • Bende onlardanim sanırım 😄

    • Hepsini Göster
    • evet.. özellikle kadınlar daha müsait oluyo kilo almaya.. prebiyotik diyeti diye bişey varmış.. sindirim sisteminin daha kararlı çalışmasını sağlayan yararlı bakterileri içeren yiyecekler tüketerek kilo almanın önüne geçebilirsin belki. süt, yoğurt, peynir, kefir gibi.. bir araştır istersen ama hareketli olmak şart...

    • bir araştırim belki işime yarar

  • Squat yapan kızlar için sarma yapan kızları üzduk :(

    0|0
    0|0
  • Direk kaseye etkilidir spor salonunda yap bence hareketleri düzgün öğretsinler 😊

    0|0
    0|0
  • Kalça bacak

    0|0
    0|0
  • squat bütün vücudu çalıştırmaya yarar

    0|0
    0|0
  • popo sıkılaştırır iyidir.

    0|0
    0|0
  • Gottunu iyi yapar

    0|0
    0|0
  • Göt büyürüyor.

    0|0
    0|0
  • K*şarlar g*tünü büyütmek için yaptığı antremandır

    0|0
    0|0
  • Popo büyütür

    0|0
    0|0

5 özel görüş
Sadece soran ve görüş paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Kızlar Ne Diyor 11

  • bacak ve basenleri sekle sokuyo.

    1|0
    0|0
  • Squat karın popo ve bacakları calistiran hareket poponu toparlayip uzun süre yapınca yukarı kaldırıyor köpeğin varsa o sırada Erimeye başlıyor ve üst bacaklarin calisiyor ilk önce kasa cevirip sonra yağ yakmaya basliycaksin ama geçerken hergün düzenli çalışman gerekiyor

    0|0
    0|0
  • Squat bilinçsiz yapılacak bir hareket değil, sakatlık çıkmasın. Sen en iyisi push-up, plank yap. Bu hareketler tüm vücudu çalıştırır.

    0|0
    0|0
  • kalcan sekillenir ama ust bacagi da kalinlastiriyor soyleyeyim...

    0|0
    0|0
  • popo kaslarini calistirir, yaglari kasa cevirir

    0|0
    0|0
  • Bacakların kalınlaşır, arka tarafın şekillenir.

    0|0
    0|0
  • bence yarar hergün aksatmadan yapabilirsen tabi

    0|0
    0|0
  • kalça basen

    0|0
    0|0
  • Yuvarlak bir kalçaya sahip olursun

    0|0
    0|0
  • popon daha seksileşir twerk yapanlar çok sık yapar squat :D

    0|0
    0|0
  • kalça, bacak ve karın için faydalı ama squat basit bir egzersiz değildir özellikle full squat önermem. başlangıç için bir program içinde half squat daha iyi.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...