Squat ne işe yarar?

Squat ne işe yarar (Resimli)?
Böyle bir program indirdim çalışsam ne işime yarar?
Nerelere faydası var?

Güncellemeler:
Üst taraftan (sırttan) Kilo vermek için napmalı? ?

0|0

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 32

  • Got buyutmeye

    1|0
    0|0
  • Kalçayı daha arzulanabilir hale getiriyor

    0|0
    0|0
  • senin yerine o mu yapacak nedir anlamadım :dd

    1|0
    0|0
  • Aklına güvenemeyenler Dötüne güvenmek için dötünü büyütüyo

    0|0
    0|0
  • programın neye faydası var bilmiyorum ama "squad" hareketi bacak ve kalça kaslarını çalıştıran çok faydalı egzersiz hareketlerinden biri. Bu program'da o egzersizi yapıp takip etmende sana yardımcı olacak gibi. hareket etmek iyidir.

    0|0
    0|0
  • Kalçaları sıklaştırıyor sanırım

    0|0
    0|0
  • insanın kaslarının yüzde 60 ı bacaklarda bulunur. Sadece bu ve benzer bir kaç hareketle neredeyse tüm vücudu çalıştırabilir ve şekillenebilirsin.

    0|0
    0|0
  • Kalça şekillendirmeye birebir

    0|0
    0|0
  • Yapsonra anlarsın faydasını

    0|0
    0|0
  • Kalca skilastirma ve diklesttirm

    0|0
    0|0
  • o güzel poponu dahada kaldırır

    0|0
    0|0
  • Kalça ve basenlerini sıkılaştırır, güçlü bacaklara sahip olursun. Arkandan bakan çok olur :D

    0|0
    0|0
  • Gö tü şekle sokuyo

    0|0
    0|0
  • Squad baldır ve kalça kaslarını geliştiriz squad yapan kızları severim bu arada :D ben şahsen squad yaparım baldırlarım için tavsiye ederim güzel ve fit bir vücut için spor şart!

    0|0
    0|0
  • Squat hareketi kalça ve bacak bolgelerindeki kaslar içindir ağırlıkla çalışırsam daha etkili

    0|0
    0|0
  • Ihtiyacin yokki

    0|0
    0|0
  • sürekli yemek yiyen insanlar üzerinde bir işe yarıcanı sanmam :)

    0|0
    0|0
    • Bende onlardanim sanırım 😄

    • Hepsini Göster
    • evet.. özellikle kadınlar daha müsait oluyo kilo almaya.. prebiyotik diyeti diye bişey varmış.. sindirim sisteminin daha kararlı çalışmasını sağlayan yararlı bakterileri içeren yiyecekler tüketerek kilo almanın önüne geçebilirsin belki. süt, yoğurt, peynir, kefir gibi.. bir araştır istersen ama hareketli olmak şart...

    • bir araştırim belki işime yarar

  • g. t büyütur

    0|0
    0|0
  • Direk kaseye etkilidir spor salonunda yap bence hareketleri düzgün öğretsinler 😊

    0|0
    0|0
  • popo sıkılaştırır iyidir.

    0|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    12

5 özel görüş
Sadece soran ve görüş paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Kızlar Ne Diyor 11

  • bacak ve basenleri sekle sokuyo.

    1|0
    0|0
  • Squat karın popo ve bacakları calistiran hareket poponu toparlayip uzun süre yapınca yukarı kaldırıyor köpeğin varsa o sırada Erimeye başlıyor ve üst bacaklarin calisiyor ilk önce kasa cevirip sonra yağ yakmaya basliycaksin ama geçerken hergün düzenli çalışman gerekiyor

    0|0
    0|0
  • Squat bilinçsiz yapılacak bir hareket değil, sakatlık çıkmasın. Sen en iyisi push-up, plank yap. Bu hareketler tüm vücudu çalıştırır.

    0|0
    0|0
  • bence yarar hergün aksatmadan yapabilirsen tabi

    0|0
    0|0
  • kalcan sekillenir ama ust bacagi da kalinlastiriyor soyleyeyim...

    0|0
    0|0
  • popo kaslarini calistirir, yaglari kasa cevirir

    0|0
    0|0
  • kalça basen

    0|0
    0|0
  • Bacakların kalınlaşır, arka tarafın şekillenir.

    0|0
    0|0
  • Yuvarlak bir kalçaya sahip olursun

    0|0
    0|0
  • popon daha seksileşir twerk yapanlar çok sık yapar squat :D

    0|0
    0|0
  • kalça, bacak ve karın için faydalı ama squat basit bir egzersiz değildir özellikle full squat önermem. başlangıç için bir program içinde half squat daha iyi.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...