Ölçü alıyorum, diyet yapıyorum fakat hala görüntü düzelmedi ne yapacağım ?

Arkadaşlar 2 aydır spor yapıyorum (Fitness) bu ay gayet güzel ölçüler aldım göğüsten 5 cm aldım mesela 91 den 96 oldu fakat yayılmadı. Ne yapabilirim belim 1 cm incelmiş mesela arkadaşlar göğüslerim jinekomasti gibi fakat jinekomasti değilim aşırı yağlıda sayılmaz vücudum ne yapacağım yardım edebilrmisiniz?


0|0
0|2

En İyi Erkek Görüşü

  • Jinekomasti değilsin korkma. Bunun sebebini sana açıklayım. Spor yapmadan önce göğüs ölçün 91 miş ki bu ölçü zaten düşük bir ölçü değil. 2 ay içinde 96 ya çıkmış ki 96 ya çıkmak da büyük başarı. Muhtemelen göğüs kasların genetik olarak daha iyi. Bu yüzden vücudunu orantılayacaksın. Omuz bacak ve sırt kaslarına yönel. Göğüs çalışırken abartma ve çok ağır kilo kaldırma diğer bölgelerinle olan vücut ölçün simetrik olursa jinekomasti hissi yaşamazsın

    0|0
    0|0
    • Teşekkür ederim, aydınlattınız o halde bu ay göğüsümü daha fazla zorlamayayım. aynı ağırlıkta devam edeyim diğer bölgelerimi zorlayayım teşekkürler.

    • İyi sporlar 👍

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • Pullover çalışmalısın :)

    0|0
    0|0
    • pekiya önermeniz gereken başka hareketler var mı göğüslerimin yayılması için

    • İç göğüs hareketlerine ağırlık göster :)

Yükleniyor...