Arkadaşlar kilo ve kas?

Çok fazla kilom var hem protein diyeti yaparak mesela karbonhidrat ve yağı keserek hemde çalışarak aynı anda kilo vererek kas kütlemi artırabilecek miyim bunun için nasıl bir diyet yapmalı hangi haraketler elimde dumble lastik ve yay var cevaplarınız değerlidir


0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...