Kalça eritmek ve küçültmek için ne yapılabilir?

Kalça eritmek ve yanlarin gitmesi için ne yapılmalı?


0|1
2|10

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Egzersiz

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 9

  • eritmemek gerek :D

    0|0
    0|0
  • Spor yap

    0|0
    0|0
  • Öncelikle evde mi yoksa salonda mı eritmek istiyorsun? evde ise squat ve venzeri bacak ve karın hareketleri ile sıkılaştırbilirsin. Ama en önemlisi bunu yaparken beslenmeye de dikkat etmelisin.

    0|0
    0|0
  • twerk yap :D

    0|0
    0|0
  • Sabahları erken saatte az bir kahvaltı ile yürüyüş ya da koşu yap sonra normal kahvaltı akşamlarıda aynı şekilde yap 1,5 -2ay sonra değişimi kendinde farkedeceksin

    0|0
    0|0
  • Neden eritiyorsunki bırak doğal kalsın.

    0|0
    0|0
  • Düzenli kosman gerek ve düzenli beslenmen gerek.

    0|0
    0|0
  • Bol bol merdiven inip çıkmalısın. En keskin çözüm budur

    0|0
    0|0
    • Peki alt karın için?

    • Alt karın için tam mekik, Statik itme veya yukarı itme üst karın içinde yarım mekik 3-4 set günlük yapabilirsin.

    • Tamam teşekkür ederim

  • sevişebilirsin :)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...