Sporun daha etkili olması için nasıl beslenmek gerekli?

Spor yaparken nasıl beslenmeliyim spor öncesi ve sonrası neleri tüketmek gerekir cevaplarsanız çok sevinirim:)


0|0
0|7

En İyi Erkek Görüşü

  • Yulaf ezmesi işini çokca görür. Sade kahve, yumurta beyazı, kaymaklı yoğurt, yağsız süt, bitki çayları. Kısaca bu düzendir bir haftada 2-3 kilo bile verirsin düzen olursa. Balık haşlamayı unutmuşum.

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • Yaptığın spora göre beslenmek daha doğru olur. Ama genel olarak yüksek protein düşük karbonhidrat düzeni daha doğru olur.

    1|0
    0|0
  • Spor yaparken protein ağırlıklı beslenmelisin.. Spordan önce bazı kuruyemişler var enerji verecek onları tüketebılırsın.. Suplament olarak protein tozu alabılırsın kas gelişimine yardımcı olur ve kan şekerini dengede tutar , enerjik hisedersin..

    1|0
    0|0
  • Muz, milk shake, tavuk gogusu protegin yonunden zengin besinler ye iste

    1|0
    0|0
  • Spor türüne göre değişir. It depends on you my lady

    0|0
    0|0
  • Bol bol yumurta tavuk gogusu yemelisin

    0|0
    0|0
  • Test filan yapıp belirliyolar diye biliyorum. Her kişiye farklı program veriyolar filan..

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...