Kilo vermem lazım?

Merhaba arkadaşlar size bişey sormak istiyorum 4 ay sonra tatile gitmeyi düşünüyorum ve 50 kiloyum az demeyin biraz fazlama var 40-35 kilo olmam için ne yapmam gerekir tevsiye edermisiniz?

Bide beslenme listesi falan bilmem gereken herşeyi söylermisiniz evimizin üstünde park var sporda yapabilirim nasıl spor yapmaliyim yardım edin lütfen 35 kiloya düşmem için yapmam gereken herşeyi söyleyin LÜTFEN YARDIMA İHTİYACIM VAR?


0|0
2|2

En İyi Erkek Görüşü

  • 35 kilo olmak istiyorsan boyun 150 felandır heralde?

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Olursun mutlaka

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • sabahları kalkıp 45 dk kosucaksın ve yemene icmene dikkat ediceksin.. Ekmek vs unut. Sabah kahvaltısı olarak yulaf ezmesi tavsiye edebılırım (LİFALİF marka 6 tl fılan 500 gramı) , 3 kasık yulaf ezmesi , ıcıne elma rendeleyebılırsın , tarcın ve süt bunu sabah kahvaltısında spordan önce veya sonra ye , cok iyi yağ yakımı gerceklesir..

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...