Kapat

Alt karin kasini nasil cikaririm?

Goruldugu gibi alt taraflar cikmiyor. Yeni yeni cikmaya baslar diyeceksiniz fakat 5 aydir karin calisiyorum... onerebileceginiz egzersizler var mi?Alt karin kasini nasil cikaririm?
5 ayin cok fazla olmadiginin farkindayim fakat 5 aya gore az gelismis gibi bir his var :|


0|0
0|2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • kötü değil. leg raise hareketini ağırlıkla yapmayı dene.

    0|0
    0|0
    • Hocam onu asılı kalarak ayaklarımın arasına 5 kg veya 2.5 kg dambıl sıkıştırmaya çalışıyorum :D başka önerin var mı?

  • Ebru şallıyla pilatesin cd sini al orda bütün karnı çalıştıran taktikler var

    0|0
    0|0
Yükleniyor...