Günde kaç saat spor yapılmalı?

youtube'da be fit vb kanalları takip ediyorum kilolu değilim ama basenim var bacaklarımı nasıl çalıştırmalıyım? kaç saat çalışma yapmalıyım?


0|0
12|18

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Ben effektif spor yapmaktan bahsediyorsak en fazla 40 dakika dayanabiliyorum. Ondan sonra bittim zaten knockout 😂 gecen yarim saat boyu kostm. Zor ayaklandim ya. 1 saat diyosunuz da. 40 dk spor 25 dakika kas gevsetme hareketleri olur bende. Ha birde 15 dakika ayak masaji falan :D

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 17

  • 90 dakika yeterli

    0|0
    0|0
  • 1.5 saati geçme kesinlikle

    0|1
    0|0
  • 12 felan

    0|0
    0|0
  • bir saat yeter

    0|0
    0|0
  • 1 bucuk

    0|0
    0|0
  • Haftada 3 gün, bende aylardır fitness yaptıgim için biliyorum, haftada 3 gün yap ve 1 gün aralıklarla yap çünkü dinlenmesi gerekiyor. Ben salı perşembe ve cumartesi yapıyorum.

    0|0
    0|0
  • 1.5-2 saat normaldir bence :)

    0|0
    0|0
  • yetişkin bir insan spordan ziyade en basiti günde en az 10.000 adım yürümeli..

    0|0
    0|0
  • 1.5 en fazla ama fit olmak istiyorsan fitnness yonel

    0|0
    0|0
  • Fitness yaparsan vücudunu sıkılaştırabilirsin. oda 1 veya 1.5 saat sürer

    0|0
    0|0
  • sadece bacağı değil her yeri çalıştırmalısın. Kardiyo dahil günse ideal zaman 2 saattir.

    0|0
    0|0
  • sen bilirsin :)

    0|0
    0|0
  • 1.5 saat idealdir :)

    0|0
    0|0
  • 2 saat sporu geçmeyinde bu zaman zarfında istediğiniz gibi çalışabilirsiniz

    0|0
    0|0
  • 24 saat

    0|0
    0|0
  • Münimum 2 saat yüksek tempo da çalışmalısın

    0|0
    0|0

1 özel görüş
Sadece soran ve görüş paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Kızlar Ne Diyor 11

Yükleniyor...