Spor ve egzersizlerde istikrarı nasıl sağlarım?

2 senedir hergün 10 ar dakikadan 3 kez yürüyüş yaparım ve bunu yaparken üzerimde bir zorunluluk hissetmeden isteyerek yapıyorum ama onun dışındaki (squat, mekik vs.) egzersizlerimde devamlılığı sağlayamıyorum. Her yolu denedim ama en fazla 3 hafta devam ettirebildim. Bu egzersizleri nasıl rutin haline getirebilirim?


0|0
1|7

En İyi Erkek Görüşü

  • Neden yoruluyor musun?

    0|0
    0|0
    • Yoruluyorum diyemem aslında zaten yorulsam da dert etmem. Yorulunca gerçekten spor yapmış gibi hissediyorum çünkü. Benim derdim yaptığım egzersizlerin üstüme yük olduğunu hissetmem, zorunluluktan değil isteyerek yapmak istiyorum

    • Hepsini Göster
    • O zaman yay evde kadın😂

    • İyi fikir düşünememiştim

En İyi Kız Görüşü

  • Ben Robin Sharma'nın 21gün teorisinee esaslandımmm vee bawardımm... Vee sporr bende artikk yapmam gereken bir verdiw halını aldıı tıpkıı her sabah diwlerimi fırçalamak sorumluluqum olduqu qibii sporda aynı kataqoridee 😊😍

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • Zinciri kırma diye bir şey var onu uygula, takvime o işi her yaptığında bir çarpı at çarpılar zincir oluşturur zinciri gördükce kırmamak için devam edesin gelir

    0|0
    0|0
    • Onu da denedim 2 kere ama fayda sağlamadı

  • zamanla sağlarsın

    0|0
    0|0
  • ek takviye alabilirsin multivitamin felan

    0|0
    0|0
  • Hedef koy

    0|0
    0|0
  • Beni korkutmaz tam tersi benim için tedavi olur 👍

    0|0
    0|0
  • Yanında birisi olarak

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...