Spor ve egzersizlerde istikrarı nasıl sağlarım?

2 senedir hergün 10 ar dakikadan 3 kez yürüyüş yaparım ve bunu yaparken üzerimde bir zorunluluk hissetmeden isteyerek yapıyorum ama onun dışındaki (squat, mekik vs.) egzersizlerimde devamlılığı sağlayamıyorum. Her yolu denedim ama en fazla 3 hafta devam ettirebildim. Bu egzersizleri nasıl rutin haline getirebilirim?


0|0

Erkekler Ne Diyor 6

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...