70 günde kaç kilo verebilirim?

Çok sıkı değil arada kaçamak yaptığım bir diyet yapıyorum. Nadiren cips yiyorum, arada sırada aşırı olmayacak şekilde çikolata. Azar azar. Ekmek pilav makarna vs karbonhidratlı şeyleri yememeye özen gösteriyorum. Sabahları yürüyüş + koşu yapıyorum. Kafama esince de squat thigh gap yapıp egzersizler yapıyorum. mekik şınav kardiyo gibi. bunun dışında dans ediyorum hergün olmasa da. kilom 58 boyum 164.70 günde yani 2 ay 10 günde kaç kilo verebilirim? Kilomun 40 olmasını istiyorum.Çok zayıf olmak istiyorum. Not: göbeğim basenim var...


0|0

Erkekler Ne Diyor 12

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...