Kusursuz fizik için ne yapmaliyim?

Arkadaslar ben 50 kiloyu tamam zayifsin diceksiniz ama öyle değil aslında fazlalıklarım var bacağımin üst ve iç kısmı tombul tombul sonra belimin kenarlari filan var. göbeğim düz ve sert olsun istiyorum bacaklarimida inceltmek istiyorum ama kaslı kaslı olmamali erkek gibi. Yürüyüş filan yapıyorum bir iki haftadır yağlı tuzlu şekerli yemiyorum sizce napmaliyim dümdüz kıvrımlı bel ve ince bacaklar için? Spor nasıl yapmaliyim?


0|1
0|9

En İyi Erkek Görüşü

  • boyun kaç senin?

    0|0
    0|0
    • 160 filan zaten uzun olsa pek sorunum olmazdı ama kısayim ondan

    • Hepsini Göster
    • istesende öyle kaslı falan olamazsın kolay kolay merak etme, sporu vücudunun kas ve hareketlilik durumuna göre bir uzman görüp karar vermesi lazım, bir spor salonuna gitmek en iyisi ama imkan yoksa esneme hareketleri ile başlayıp ilerletebilirsin ufak ufak

    • Tamam teşekkür ederim :)

Erkekler Ne Diyor 8

  • Spora başlayabilirsin mesela :))

    0|0
    0|0
    • Ama nasıl yapcam ne yapcam işte :/

    • En basitinden her gün yarım saat koşabilirsin. Daha detaylısı için internette zilyon tane yazı, program, makale var otur oku.

  • Squat yap

    0|0
    0|0
  • Ebru şallı izle kendiliğinden düzeliyo :)

    0|0
    0|0
  • O zaman kisa boylusun

    0|0
    0|0
    • Evet minyonum

    • Hepsini Göster
    • Bilemiyorum göreceli tabi

    • Heralde yani gormedik bilmiyoruz ama minyonlar guzel olur

  • bol protein al ve spora devam et. fazlalik yağlar kaybolur.

    0|0
    0|0
  • spor ve düzenli beslenme

    0|0
    0|0
  • Göğüslerin ve kalçan nasıl büyük mü?

    0|0
    0|0
  • Görmek lazım ( fitness egitmeniyim)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...