Kas yapmadan kollarımı nasıl sıkılaştırabilirim?

Sadece derim sıkılaşsın istiyorum. Kilo verdikten sonra sündü ve beni cok rahatsız ediyor. Hangi egzersizler etki eder?


0|0
2|7

En İyi Erkek Görüşü

  • Zaten kas yapmak icin uğraşsan aylarını yıllarını vermen gerek. Kızlarda testesteron olmadığı ıcın kas gelişimi çok yavaştır.. Az ağırlıklarla cok tekrar yaparsan kolların büyümez sıkılaşır..

    0|0
    0|0
    • Buyuk bir oranda sarkti ama ameliyati bile dusunuyorum. Buyuk ihtimal 1 yil yapmam gerekecek sıkılaşması icin. Kas olusup deri sıkılaşmaması gibi bir durum olmaz diyi mi? Cunku hiçbir bilgim yok. Sacma sacma sorular soruyor olabilirim :D

    • Hepsini Göster
    • Rica ederim , sımdıden kolay gelsın ;)

    • Tesekkurler:)

Erkekler Ne Diyor 6

  • Kas yapmak bu kadar kolaysa bizede söyle boşuna bir tarafımızı yırtmayalım.

    0|0
    0|0
    • Ayni kas derecesinden bahsetmiyoruz. Senin Şu an sana kasli gelmeyen kolun bile bana gore kasli.

  • Kas yapmak sanki çok kolay da kas yapmadan demişsin birde hey Allahım :D

    0|0
    0|0
    • Kas anlayisimiz ayni sanki. Kollarim ince dursun istiyorum. Azcik bile cikmasin. Anladin?

    • O azcık çıkartmak bile kolay değil zaten ;)

  • sağa sola yumruk at

    0|0
    0|0
  • kas olmaz merak etme fazla kasın olursa ben alırım. o kadar basit değil kas almak 6 senedir fitness ciyim alamadık kas neymiş o iki ağırlıkla kas alma yok. anca şişer belli süre sonra iner.

    0|0
    0|0
    • Hayir cok kaslanmaktan bahsetmiyorum. Kiz kolu olunca azicik olsa bile hemen belli oluyor hosuma gitmiyor. Ince dursun istedigim icin

    • açıkcası sana hiç kimse bir taviseye de bulunamaz bu konuda fitness çözüm değil deri konusunda bizde deri inceltilir dahaca.

  • Şınav çek

    0|0
    0|0
  • Yüzmek

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • www.google.com.tr/search
    Protein tozu vs kullanmadığin sürece çok ağır dambillar kullanmadığin sürece kas yapamazsın zaten, o kadar kolay değil kas yapmak. Bu resimlerdeki hareketlerle belirgin ve atletik kollara sahip olabilirsin.

    0|0
    0|0
  • plates

    0|0
    0|0
Yükleniyor...