Kas yapmadan kollarımı nasıl sıkılaştırabilirim?

Gizli Üye
Sadece derim sıkılaşsın istiyorum. Kilo verdikten sonra sündü ve beni cok rahatsız ediyor. Hangi egzersizler etki eder?
Kas yapmadan kollarımı nasıl sıkılaştırabilirim?
9 Cevap