Spora başladım iyi mi gidiyorum?

Arkadaşlar bugün başladım 30dk koşu bandında 3 dakika 6 ile 2 dakika 9 ile koştum toplamda 12 dakika koştum 18 dakika hızlı yürüyüş yaptım. Mekik hareketleri yaptım birde dumble çalıştım 60 dakika yaparım dedim başta koşu için ama dayanamadım kötü hiseediyorum şu an kendimi sizce normal mi zamanla mı coğaltırım yoksa gidip iyice zorlayayım mı?


0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...