Sabah yürüyüşü saat kaçta olmalı?

Ben diyete başladım bunun yanında da sabahları yürümeye karar verdim çünkü sabah metabolizma daha hızlı çalıştığı için daha fazla yağ yakılıyor ama şunu bilmek istiyorum; saat kaçta yürüyüşe çıkmalıyım?

  • 06:00-07:00
    33% (11)53% (8)40% (19)Oy Ver
  • 07:00-08:00
    27% (9)27% (4)27% (13)Oy Ver
  • 08:00-09:00
    27% (9)7% (1)21% (10)Oy Ver
  • 09:00-10:00
    13% (4)13% (2)12% (6)Oy Ver
Cinsiyetini belirt oyunu kullan KızımErkeğim
Güncellemeler:
LÜTFEN: Anket için oy da verin!
Bu arada 1 saat yürüyorum

0|0
6|11

En İyi Erkek Görüşü

  • Bilgi yanlış, spor saati 16.00-17.00 dır.

    Sabah saat 7 gibi organlar uyanmaya başlar kaslar henüz güçsüzdür onun için spora uygun değildir. 8 de nabız ve tansiyon yükselmeye başlar yani saat 8 de vücut kendini ayarlamaya çalışır spor yapmak kalp krizini tetikler. 16.00-17.00 da Adrenalin hormonu tavan yapar ve kaslar tam güçle çalışır organlar tamamen aktiftir yani kısaca yaptığınız spor direkman etkiler.

    BESYO Antrenörlük eğitimi bölüm başkanı tavsiyesi yani yabana atılacak bir laf değil.

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 10

  • sabah zaten metobolizman hızlı öğleden sonra yavaslıyor.. dolayısı ile 4 den sonra en az 45 dakika yurumelisin.

    0|0
    0|0
  • Simdi eger calisiyorsan isten önce yürüyüs yapmak en iyisi.Sabahin en erken saatinde ama calismiyorsan saat 7 ile 9 arasi bir saatte olabilir.

    0|0
    0|0
  • Sabah değil yemekten ya da kahvaltından sonra yapcan bunu

    0|0
    0|0
  • kahvaltıdan 1 saat önce yürüyüşe çık. 8-9 arası ideal sonra eve gelir kahvaltı yaparsın.

    0|0
    0|0
  • 6da kalk

    2 bardak su iç

    düş yola

    1 saat yürü tempolu

    20 dk sonra terlemeye başlarsın ozaman yağ yakma işlemi başlar

    0|0
    0|0
  • uyandığın saat

    0|0
    0|0
  • Sabah saatlerınde olmalı:

    0|0
    0|0
  • 6-7 arası iyidir

    0|0
    0|0
  • 7-8 arası.

    0|0
    0|0
  • 7-8 arası uygun.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 6

  • ben sabah kalkardım esortmanımı giyerdim 1 saate yakın yürrürdümdiyetle birlikte epey etkisini gördüm tekrar başlamam lazım saldım kendimi

    0|0
    0|0
  • Sana kaç uygunsa o annem .ş

    0|0
    0|0
  • Aslında oyle degil sen yürüsen de yürümesen de sabah yag yakımı daha hizlıdır onemli olan acık havada belirli bir süre yürümektir

    0|0
    0|0
  • A diyorum

    0|0
    0|0
  • 7-8 olabilir,hem o zaman ki hava da güzel olur güneş yok ya.

    0|0
    0|0


  • B ideal

    0|0
    0|0
Yükleniyor...