Kapat

Sabah yürüyüşü saat kaçta olmalı?

Ben diyete başladım bunun yanında da sabahları yürümeye karar verdim çünkü sabah metabolizma daha hızlı çalıştığı için daha fazla yağ yakılıyor ama şunu bilmek istiyorum; saat kaçta yürüyüşe çıkmalıyım?

  • 06:00-07:00
    A seç
  • 07:00-08:00
    B seç
  • 08:00-09:00
    C seç
  • 09:00-10:00
    D seç
Cinsiyetini belirt oyunu kullan KızımErkeğim
Güncellemeler:
LÜTFEN: Anket için oy da verin!
Bu arada 1 saat yürüyorum

0|0
6|11

En İyi Erkek Görüşü

  • Bilgi yanlış, spor saati 16.00-17.00 dır.

    Sabah saat 7 gibi organlar uyanmaya başlar kaslar henüz güçsüzdür onun için spora uygun değildir. 8 de nabız ve tansiyon yükselmeye başlar yani saat 8 de vücut kendini ayarlamaya çalışır spor yapmak kalp krizini tetikler. 16.00-17.00 da Adrenalin hormonu tavan yapar ve kaslar tam güçle çalışır organlar tamamen aktiftir yani kısaca yaptığınız spor direkman etkiler.

    BESYO Antrenörlük eğitimi bölüm başkanı tavsiyesi yani yabana atılacak bir laf değil.

    1|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 10

  • sabah zaten metobolizman hızlı öğleden sonra yavaslıyor.. dolayısı ile 4 den sonra en az 45 dakika yurumelisin.

    0|0
    0|0
  • Simdi eger calisiyorsan isten önce yürüyüs yapmak en iyisi.Sabahin en erken saatinde ama calismiyorsan saat 7 ile 9 arasi bir saatte olabilir.

    0|0
    0|0
  • Sabah değil yemekten ya da kahvaltından sonra yapcan bunu

    0|0
    0|0
  • kahvaltıdan 1 saat önce yürüyüşe çık. 8-9 arası ideal sonra eve gelir kahvaltı yaparsın.

    0|0
    0|0
  • 6da kalk

    2 bardak su iç

    düş yola

    1 saat yürü tempolu

    20 dk sonra terlemeye başlarsın ozaman yağ yakma işlemi başlar

    0|0
    0|0
  • uyandığın saat

    0|0
    0|0
  • Sabah saatlerınde olmalı:

    0|0
    0|0
  • 6-7 arası iyidir

    0|0
    0|0
  • 7-8 arası.

    0|0
    0|0
  • 7-8 arası uygun.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 6

  • ben sabah kalkardım esortmanımı giyerdim 1 saate yakın yürrürdümdiyetle birlikte epey etkisini gördüm tekrar başlamam lazım saldım kendimi

    0|0
    0|0
  • Sana kaç uygunsa o annem .ş

    0|0
    0|0
  • Aslında oyle degil sen yürüsen de yürümesen de sabah yag yakımı daha hizlıdır onemli olan acık havada belirli bir süre yürümektir

    0|0
    0|0
  • A diyorum

    0|0
    0|0
  • 7-8 olabilir,hem o zaman ki hava da güzel olur güneş yok ya.

    0|0
    0|0


  • B ideal

    0|0
    0|0
Yükleniyor...