Arkadaşlar 1.500 metre koşusunda ne yapmalıyım _?

Arkadaşlar 1500 metre 5 dakika 40 saniyede koşuyorum bu dereceyi 4.34 e düşürmem lazım tavsiye verebilcek varmıdır ya da idman önerebilecek bir arkadaş aranıyor :)

500 metre kala depar atıyorum lakin yetmiyor

her sabah 7 de koşuya çıkıyorum 1 saat kondisyon koşusu yapıyorum

aşşağı yukarı 3 ay zamanım var


0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...