Sporla ilgilenen arkadaşlar?

Arkadaşlar merhaba omuz nasıl genişletilir genişletme hareketleri nelerdir ve bayanda geniş omuz itici dururmu


0|0
5|8

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • evet itici ve kelebek stilde yüzersen genişliyor

    1|0
    0|0
    • Niye itici olsun ya 😀

    • Hepsini Göster
    • Şişmiş değil sadece ince durmasın yeter kolum biraz kalınlaştı eski haline gore fakat bileklerin olduğu kısım incecik yani saat takılan kısımdan dirsek kısmı normal bir bileklik takıyorum nerdeyse dirsegime geliyor biraz itici duruyor

    • Birde bayan dediğin ince zarif dururda benimki incelikten çıkmış takıntı yaptım 😀

Erkekler Ne Diyor 7

  • Spor salonuna gitmeden genisletemen spor hareketleri calıs omuz ve gögüs calıstırmak icin olan aletler var onları yap faydası oluyor

    1|0
    0|0
  • spordaki hocana söle gösterir

    1|0
    0|0
  • Yüz. Kulaç at

    1|0
    0|0
  • 2 ufak dumbell il lateral raise diye yazarsan kolları 90 derece kırarak yap daha iyi. Bence biraz genişlik iyi ama abartma bence bayana yakışmaz

    0|0
    0|0
    • Bende öyle düşünüyorum fakat boyuma gore ince duruyor birazda zayıflık var tabi

    • Hepsini Göster
    • harbi boyun uzunmuş türkiye ye göre dev sayılırsın bile. 5-6 cm genişleyin 105 bandına gelsen bence güzel olur

    • Doğrudur 😀

  • Overhead press buna ornek olarak 5x5 programini yapabilirsin

    0|0
    0|0
  • barfiks

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

Yükleniyor...