Diyet beslenme ve Spor hakkında bilgisi olanlar yardimci olabilir mi?

Spor salonuna yazilicam kas kutlemi koruyup yağ kutlemi azaltmak istiyorum ama idman öncesi idman sonrası ne yemeliyim bilmiyorum nasıl bir idman izlemeliyim fitness cardio ile ilgilenmis kardeşlerim abilerim yardimci olursaniz çok sevinirim.


0|0
0|2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • Şimdi belli seviyede karbonhidrat tuket 40/, gr pirinç mesela yanına da tavuk 200/gr gbi antreman öncesinde de sonrasında bu tarz beslen kahvaltını yumurtada hasla 6 tane 1 tam diğeri sarısı ara öğünde kuru erik tuket bibavuc badem salata yoğurt bunlar yemeğinde olsun

    0|0
    0|0
  • amelelik gardaş sporcu olacaksan ömür boyu devam ediceksin :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...