Zayıfım spor yapıyorum?

Arkadaşlar benim boyum 1.63 50 kiloyum biraz kilo almak istiyorum açıkcası ama ne yesem fayda yok bunyem kilo almiyo bu yüzden spora yazıldım hiç olmazsa kas geliştirmek istiyorum sizce zayıf olduğum halde başarabilirmiyim?


0|0
1|2

Erkekler Ne Diyor 2

  • ne yesem fayda yok diye bir şey olamaz sana kilo almanın sırrını anlatayım

    günlük harcadığın kalori > tükettiğin kalori = kilo almaman imkansız

    karbonhidratları proteinler ve sağlıklı yağlarla desteklersen kilo alırsın sıkı bir diyetede gerek yok

    kilo başına 1.5 ya da 1.2-1.3 gr protein almaya bak ve protein ağırlıklı beslen kalori hesabı yap aç kalarak kilo veremezsin.

    0|0
    0|0
  • cok zayıf degılsın kas olarak kılo al zaten mantık o yag olarak mı almayı dusn uyordun

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Proteşn ağırlıklı beslen kasların gelişşin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...