100 mekik çekiyorum yeterli mi?

154 boyunda 47 kiloyum. Normalde gayet zayıfım fakat karın bölgemde yağlanma var. Ayva göbek değilde biraz daha fazla ve beni rahatsız ediyor. Günde 100 mekik çekiyorum 50 tane çektikten sonra 2 dakika dinlenip devam ediyorum bir 50 daha. Ve de sağ ve sol bacağa 50+50 yan yatarak açıp kapama hareketini yapıyorum. Sizce yeterli midir? Kaç ayda eritirim yağı?


0|0

Erkekler Ne Diyor 19

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...