Yardımınıza ihtiyacım var?

Merhaba arkadaslar. Ben 1 ayda yaklasik 7 kilo verdim arada bir kaçamaklarda yapmama rağmen ama artik kilo vermem yavasladi ve 2 ay içinde 13 kilo daha vermem lazım. 75 den 68e indim hedefim 55 ve boyum buara 1.70. Bana güzel bir diğet ve spor programı önerebilirmisiniz? Günlük 30dakika ile 1 saat arası spor yapabilirim fazla vaktim yok. Şimdiden teşekkürler


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Önerilmez yazılır sana

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Protein dietini denedinmi ben cik seviorm

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • Bu hızla 55 e indğinde basenlerin çatlak dolacak.

    0|0
    0|0
  • öneriyim

    0|0
    0|0
    • Bekliyorum

    • duzenli beslen. kilo almak ya da vermek az yemek degildir. oylen oylen yemegini ye aksam aksam yemegini ye yani hepsini vaktinde yap. sekerden uzak dur. tuz kilo aldirir ama tuzdanda uzak dur fakat arada bir tuz ye cunki tiroid bezlerine faydasi var iyotun

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...