Sporla ilgilenenler bakabilirmi lütfen? Önemli? +1 ? Herkes baksın?

benim yağ oranım çok çok düşük göbek flan hiç yok dümdüz karnım var başlasam şimdi bunun gibi kas yapmam 4 ay yeterli mi?49 kiloyum. itici filan dicekseniz hiç yazmayın Sporla ilgilenenler bakabilirmi lütfen ? Önemli ? +1 ?? Herkes baksın ?




0|0
4|24

En İyi Erkek Görüşü

  • O foto hangi kadina aitse vallahi sicmis güzelim kadinsiliginin dişiliginin icineee. Kasli kadin dünyanin en igrenc görüntüsüdür. Kadin yumusak ve zarif olur. Sıkı cilt ayri. Cildi sıkı olsun fakat yumusak ve ayva göbekli olmali. Hatlari yuvarlak ve kivrimli olmali. Bu ne gladyatör gibi ya

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Testosteron salgilayan erkekler bile bunun gibi olmak icin 2 yıl harciyor sen 4 ay diyorsun :D :D

    Bunun gibi olmak icin sporu hayat felsefen olarak benimsemen lazim, yillarca gonul vermen lazim

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 23

  • Testosteron alman lazim boyle olman için

    0|0
    0|0
  • midem bulandı yemin ediyorum aptal olmayın bokunuu çıkarmıyın bişeyin

    2|1
    0|0
  • Daha fazla zaman lazım. Kas yapmak ve olan kas çıkarmak arasında bir fark var bunun gibi olabilmen için önce kilo alıp sonra vermen lazım kas kütlesi kazanman lazım

    0|0
    0|0
  • yeter

    0|0
    0|0
  • 4 yıl desen anlarımda 4 ay da zor o kasa ulaşmak

    0|1
    0|0
  • 4 ayda bunu yapamazsın bunun için 1 sene gerekli

    0|0
    0|0
  • Yalnız bir beslenme programı lazım sana bunun gibi olman için kas kütleni artırman şazım onun içinde sağlam yemen lazım

    0|0
    0|0
  • İtici mi?
    Kibar kalır iğrenç ötesi

    2|0
    0|0
  • Onun gibi kas yapamasin cunku bu yaratik takviye almis boyun kismindan belli bunun gibi gorunmek icin yediklerini giram hesabi yaparak tuketmelisin ve bunu surekli yapmalsisn

    0|0
    0|0
  • karın kası sıkı çalışmayla 2 ayda bile gelişir zaten sende yağda yokmuş. yaparsın o zaman diliminde ama bunun gibi yapmasan daha iyi olur. hafif belli olsun çünkü kızlarda cidden bu kadar belirgin kaslar itici :)

    0|0
    0|0
  • Erkekler yapabilir, ama kadınlarda testesteron az salgılandığı için zor.

    0|0
    0|0
  • 5-6 ayda bu hale gelmek imkansız. en az 2 sene lazım

    0|0
    0|0
  • En fazla 3 ay.3 gun yap 1 gun dinlen. Eger boyle yaparsan bir tek karin kasi degil , tum vucudunu gelistirirsin.

    0|0
    0|0
  • Etiyopyalı vitaminsizler gibi olursun. Büyük bir kısmı beslenme bu işin. Süre çok değişir

    0|0
    0|0
  • 4 ay mı 😂

    0|0
    0|0
  • bayağı bir toz yutman lazım ve sıkı çalışma kadınlarda daha zor karın kası yapmak

    0|0
    0|0
  • Yazın götümü başımı açıçam diyorsun çılgın şey seni

    0|0
    0|0
  • çok güzel bence.. süresini bilemem

    0|0
    0|0
  • 4 ay yeterli olmaz.

    0|0
    0|0
  • bu kısının yag oranı cok dusuk bu kdr ınmen zor

    0|0
    0|0
  • 4 ay iyi bir süre ama bunun gibi olmak için hormon ve besin takviyesi alman gerekir.

    0|0
    0|0
  • bu hatunlarda yağ oranı %4-7 arasında ve en az 2 yıl antrenman yapman lazım.

    0|0
    0|0
  • dehşet ya

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Kızlarda kas o kadar çabuk olmuyor, en az 6 ay

    0|0
    0|0
  • yetmez kanks, bide güzel değil

    1|0
    0|0
  • Yetmez protein tozu takviyesi yapman lazim

    0|0
    0|0
Yükleniyor...