Bodyciler bakar mısınız?

64 kiloyum yeni başladım ısınmayı box ile yapıyorum idmandan sonra bir tabak meyve 150 gr biftek 5 yumurta iki enrtgy içeceği (11.2gr proteinli) 50 gr da tavuk yiyorum yeterli mi? Hesap yapamıyorum tavsiyeleriniz varsa yazın lütfen zayıf olmaktan bıktım boyum 185 cm bu arada


0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...