Bodyciler bakar mısınız?

64 kiloyum yeni başladım ısınmayı box ile yapıyorum idmandan sonra bir tabak meyve 150 gr biftek 5 yumurta iki enrtgy içeceği (11.2gr proteinli) 50 gr da tavuk yiyorum yeterli mi? Hesap yapamıyorum tavsiyeleriniz varsa yazın lütfen zayıf olmaktan bıktım boyum 185 cm bu arada


0|0
0|2

En İyi Erkek Görüşü

  • Enerji içeceği sağliksiz ayrica iki tane zararli

    0|0
    0|0
    • Yok doktor tavsiyesi bu kilo almak için verdi protein olarak yaklaşık ne kadar eder bunlar?

    • tuzlu fistik muz yulaf ezmesi makarna yoğurt bu tarz şeyler yemelisin bu aldiklarinla vücudunun ne kadar proteine ihtiyaci olup olmadiğini anlayamazsin cunku metabolizmalar insandan insana cok farkli calisir bak ben 79 kiloyum

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • tavugu bol ye meyveyı bırak

    0|0
    0|0
    • Niye bırakayım vitamin hücre yenilenmesini hızlandıyormuş?

    • Sen boyle dıyorsun ama onun icinde şeker var. 1 tabaktan bahsedıyorsun bu istemedigin kadar şeker demek. gunde 1 tane yeşil elma ye buna bir şey demem yeşil elma sporcuların her zaman kullandıgı bir ürün

Yükleniyor...