Önce yap mı yakılmalı yoksa sıkılaştırmalı mı?

Kilo vermek istiyorum.
ama önce cardio gibi şeyler ile yap mı yakmalıyım sonra sıkılaştırmalı?
Yoksa ikisinde aynı anda yapabilirmiyim?
yağ ile birlikte yaparsam kötü olurmu?

Güncellemeler:
YAp değiş yağ

0|0

Erkekler Ne Diyor 3

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...