Önce yap mı yakılmalı yoksa sıkılaştırmalı mı?

Kilo vermek istiyorum.
ama önce cardio gibi şeyler ile yap mı yakmalıyım sonra sıkılaştırmalı?
Yoksa ikisinde aynı anda yapabilirmiyim?
yağ ile birlikte yaparsam kötü olurmu?

Güncellemeler:
YAp değiş yağ

0|0
0|3

Erkekler Ne Diyor 3

  • Özel olarak ilgilenmemi istermisin seninle? Bende obezite kıvamındaydım 1.5 ayda 15 kilo verdim ve şu an body ile ugrasıyorum eger hırs yaptıysan rahat bir şekilde kilo verdiririm sana mesaj atman yeterlı

    0|0
    0|0
  • kıloluysan cardıo ve dıyet ama agırlga devaö edewrek yaparsın zayıfladıktan sonra yanı yag oranı dustukten sonra tekrar bulka gırersın ve temız sekılde yagsız kas yapmaya caklısrısn

    0|0
    0|0
  • kilonu belirtseydin ona göre yardımcı olurdum

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...