Insanity workout (Aşırı cardio) için kaslar hakkında öneri gerek?

İlk haftasını bitirdim kah zorlandım kah yere yapıştım 2. haftaya geçtim 1 günlük dinlenmeyi yapıp ama ilk gün baktım bacak kasları ısınma hareketlerinde hafif tempo olduğun yerdeki koşuda baştan bile kesik kesik ağrımaya başladı sonuç olarak son 10 dk de tükendim ilk haftada böyle değildim.

Programa devam etcem ama bir sakatlık olmasın diye öneri istiyorum hamlık ağrısı çekmiyorum ama spordaki kas ağrısı acayip fazla.


0|0
0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 0

Erkekler görüş yazmamış.

Yükleniyor...