Squat yapanlar?

bugün squatta 80 kilo 5 set 8 tekrar bastım ayaklarımı resmen hissetmiyorum antrenman öncesi amino asit almak toparlanmaya gerçekten yardımcı oluyor mu arkadaşlar ;?


0|1
1|3

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • Squat
    Leg press
    Lunge
    Lex extansion
    Leg curll

    Ve ardından merdiven çıkamama :(

    BCAA kullanabilirsin

    0|1
    0|0
    • ben sırasıyla şunları yaptım;

      squat
      lunge
      leg ext
      leg curl
      deadlift

      bcaa antrenman öncesi enerji içindi galiba.. enerji sorunu değilde toparlanma sorunum var ya

    • ve aynen merdiven çıkamadım bacağım kırıldı sandım :D

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...