Squat yapmalıyım ama spor salonuna gidemiyorum evde ne önerebilirsiniz?

Boyum 1.73 kilom 54 . Kalçam geniş ve popom düz. Popoyu kaldırmak ve sıkılaştırmak istiyorum tabii bacaklarımı da sıkılaştırmak istiyorum. Evde neler yapabilirim? Kaç ay bunu yapmalıyım? Yardımcı olur musunuz? :)


0|0

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...