Kapat

Fıtnıscılar buraya?

Arkadaşlar ben fitnısa gidiyorum önce biraz kilo verecem sonra boyum 177, kilom 79 sizce kilom kaç olmalı bide kardiyoda en çok hangi alet yağ yakar?


0|0
0|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Eliptik bisiklet ve koşu bandı.

    0|0
    0|0
    • koşu bandı yok eliptik bisiklet var fıtnısta szce orda kaç dakika vakit geçirmeliyim?

    • Hepsini Göster
    • 3 aylık valla daha 1 ayı bile doldurmadım

    • Sonuna kadar kullan hakkını malzemeleri kırma ama hakkını da ver. Sonrada internet sayfalarında Facebookta falan sayfaları varsa göm bunları.

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 4

  • en çok tabiki koşu bandı yakar. Bulk dönemine girdiğinde kilonu 95 e kadar çıkarmaya bak. Sonra 77 ye in tamamdır al sana vücut :D

    0|0
    0|0
    • kardeşim bulunduğum spor salonunda koşu bandı yok eliptik bisiklet var onda çalışıyorum güç sonda yapıyorum

    • Hepsini Göster
    • önemli olan 95 kilo olmak değil en az yağ oranı ile kilo almak

    • @Phoboss Yağlanmadan 95 kiloya çıkmak imkansız. İllaki yaglanıcak. Ama öküz gibide yağlan demiyorum.

  • 69-70 kilo civarı fit olursun ama önce body yap daha sonra kardioya başla

    0|0
    0|0
  • ağırlık çalış yavaş yavaş ver haftada 1 2 kere cardio yeter

    0|0
    0|0
  • en az 72 olmalı 77 geçme

    0|0
    0|0
    • bana daha çabuk yağ yakmam için öneride bulunsana kardeşim?

    • Kardio ( Koşu, bisiklet , karın egzersizleri, yüzme)

Yükleniyor...