Haftada 3 gün spor yeterli mi?

Spor salonuna gittim hoca uç gün yeterli olacağını söyledi sabah 9-12 arası yeterli mi sizce çok fazla yok ama hızlıca vermek istiyorum kiloları mi? Buna ek olarak ne yapabilirim diyet yapmayı da sevmem ama deniyecem zaten az yiyorum şeker ve ekmeği bırakacam bol bol su icecem bir sure yaza kadar zayıflamam lazım başka onerileriniz var mı?


0|1

Erkekler Ne Diyor 25

Kızlar Ne Diyor 5

Yükleniyor...