Koşuya başlamak için?

Düzenli olarak koşmaya başlamak istiyorum. Saat kaçta gitmeliyim, ne kadar hızla koşmalıyım , ne kadar mesafe koşmalıyım... Ya da tavsiyeleriniz varsa yardımcı olur musunuz?


0|1

Erkekler Ne Diyor 8

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...