Bu sırta ne yapabilirim?

Güreşçiydim ve uzun zamandır da spor yapmıyorum önden trapezler belli ediyor ama arkadan düz duruyor.
Ne yapabilirim sizce?
100+ kiloyum bu arada
Bu sırta ne yapabilirim?


0|0
0|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Boyun kaslarını çalıştır büyüsünler. Daha iyi bir görüntü oluşur.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 3

  • yağ oranını düşürdükten sonra deadlift, squat ve bench press yapmanı öneririm. kesinlikle faydasını görürsün. power shrung, barbell shrung ilede traplarını güçlendirebilirsin.

    0|0
    0|0
    • Teşekkür ederim yağ oranını düşürmek ile mi uğraşayım yoksa kas hacmini biraz daha arttırdıktan sonra mı düşüreyim? Yağ oranı illa düşecek ağırlık çalışırken ancak direkt olarak ne yapmalıyım sizce?

  • Şınav ve barfixle 10 numara parçalarsın şekilli şemalli olur.

    0|0
    0|0
  • altyapın cok iyi sen spora başla bu sırtı kendi haline bırak gerisini getirir o

    0|0
    0|0
    • İlçede adam gibi eğitmen yok hocam ya herkese aynı programı veriyorlar :D

Yükleniyor...