Sporla uğraşan arkadaşlar bir bakabilir mi?

Ben 3 haftadır spor yapıyorum fitnısa gidiyorum 1 gün 60 dakika kardiyo artı mide çalışıyorum diğer gün ağırlık artı 30 dakika kardiyo yapıyorum yememe içmeme dedikkat ediyorum ama bakıyorum kilo veremiyorum ekmeği kestim sadece sabah kahvaltısında az bişey yiyorum spordan gelince de akşam yemeğimde göğüs haşlıyorum ya da balık yiyorum ya da protein ağırıklı yiyorum neden acaba bir bakabilir misiniz ya da bana ne önerebilirsiniz?


0|0
0|3

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 3

  • kalorileri hesaplaman lazim küçük bir tarti al vücutçunun ilk alacagi seydir fazla yersen kilo alirsin çok az yersen kilo kaybedemezsin

    0|0
    0|0
    • nasıl az yersem kilo kaybedemem?

    • Hepsini Göster
    • yağ oranımın düştüğünü nerden anlayacam

    • aynadan görürsün ama en dogrusu metre alip göbegini ölçecen

  • dostum kilo vermek kolay değildir. besinlere dikkat edip hepsinden kararınca tüketmelisin. fazla tüketirsen kalorin yükselir.

    0|0
    0|0
    • kardeşim akşam yemeğinde bugün 250 gram göğüs haşladım ekmeksiz içnde de bir havuçla bir patates vardı sadece

  • sekerdende uzak dur

    0|0
    0|0
    • yav çayı kahveyi çikolata falan hiç yemiyorum zaten

Yükleniyor...