Futbol oynuyorum toplara daha sert vurmak için ağırlık aldım kaç günde veya ayda faydasını görürüm?

Arkadaşlar 1,5 kg bileğe bağlanan ağırlıklardan aldım 3 gündür kullanıyorum setler halinde 50 defa yapıp biraz dinlenip devam ediyorum sizce faydası olur mu olursada ne zaman görmeye başlarım faydalarını lih başladı acilen ayaklarımı güçlendirmem lazım


0|0
0|2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • isabete çalış bence

    0|0
    0|0
    • Nasıl isabete çalışıyım açarmısın

    • Hepsini Göster
    • He öyle diyosan teknik var ya zaten hergün antreman var sadece adele kaslarımın gelişmesi lazım

    • kaslarını yanlış eğitme de başarılar

  • squat, leg press ve calf raises hareketlerine yönel derim.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...